学习和记忆与运动技能是相辅相成的。运动技能为我们的祖先捕获食物提供了机会，而对于我们的大脑来说，停止运动就意味着放弃了进一步学习的机会。每周两次，每次30分钟，这样的有氧运动就能提高大脑的执行功能。当我们面对着学习一种比走路更复杂的运动技能时，其实我们的大脑正在接受一场独特的挑战。