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主页 > TAG标签 > 有氧操算剧烈运动吗
而慢跑、骑行、游泳、打球等运动属于中低强度训练,每次健身时间要大于40分钟长期坚持下来,才能起到不错的燃脂效率。HIIT训练是无氧跟有氧运动结合的训练,既能高效燃脂,还能锻炼肌肉,预防肌肉流失。
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