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  • HIIT的运动20分钟效果比传统的有氧训练比跑800米好 2024-02-27

    一时间高强度间歇训练(HIIT)一下子成了减脂健身的高端玩法,似乎不玩HIIT就不是运动,不是减肥瘦身。所以某种程度来看无氧运动的减脂效果比有氧好。但是有氧运动比起无氧运动能够持续较长时间。