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以后再说X居家健身的注意事项二、居家健身的注意事项考虑清楚,是否热爱健身并且能坚持,去健身房不香吗?先不要考虑太多器械,建议先从无器械居家健身开始,加上辅助器械。无器械健身,大多数动作都需要在瑜伽垫上锻炼,建议挑一块好的瑜伽垫。下面,对于目标明确的健身爱好者,给出一套器械组装选择,能练到各核心肌群为主。
选择一些适合自己的室内运动,不仅可以让大家随时随地运动起来,而且也能提升自己的抵抗力。再有,很多运动类的手机软件,也都有介绍如何在家进行健身。因此,戴口罩健身时,最好选择健步走等相对需氧量较小的运动。对于在家健身,余小燕也推荐了几个适宜大众参与的小招式。
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