我们常说的，健身健美人士和爱好者用的这些营养补剂，都不是药物，更不会有激素，2.作为健身健美人士，必备的营养补剂有哪些？》中有一些重复的地方，为了避免罗嗦，让大家看得更清楚，我将这篇博文题目从《受伤害的中国人运动营养补剂选择之道》改成了《健身爱好者如何选择运动营养补剂，应该选择哪些补剂？

运动后不久吃一点零食可以帮助恢复能量水平。在本文中，我们将探讨健身运动后主要的零食，并阐述它们如何使身体受益。认识营养与运动然而，关于脂肪卡路里的锻炼后效果的研究很少。运动后限制脂肪摄入可能是一个好主意。运动后如何吃在锻炼之前，期间和之后喝大量的水是必不可少的。安排在锻炼后尽快吃一些零食。