健身私人教练可以为新手提供一对一的辅导，帮助你纠正错误的动作，让你快速上手。

没有培训经验，新人无法判断私教的水平，所以并不是所有人都会选择花钱买课程。

至于是否需要请健身房私人教练指导，可以根据以下4点来判断：

1.考虑当前的财务能力

在健身房里，对于普通私人教练来说，每次训练时间不到50分钟，费用在150元左右。

中高级私教费用较高，在200元至500元不等。

新人需要报名至少10节课，最低价格1500元。 20节课3000元。

普通工薪阶层的正常平均月收入在5000元左右。 这样的价格显然超出了日常预算，所以暂时没有必要聘请私人家教。

对于白领来说，正常的平均月收入在1万元以上。 即使他们每个月花费1500-3000元，仍然是可以承受的，并且绝对可以要求个人指导。

2、分析私人教练的指导水平

健身私人教练通常会主动找新人买课，他们会给予一些简单的指导。

首先你要看教练的身材，其次他的指导是否真的适合你，最后你自己判断结果。

如果私人教练身体强壮、肌肉饱满，而且他教的动作比较适合你，或者他教你动作后你的肌肉敏感度很好，你可以考虑请他指导你。

但如果身体太瘦，动作不标准，或者训练量太大，私人教练就不合格。

3.基于自我控制的选择

所谓自控力，是指自我控制能力、约束能力和行动能力。

健身是一个比较漫长的过程，目标不可能在几天或几个月内达到。

如果你比较自律，能够定期定点报到和训练，即使你的训练水平暂时较弱，只要坚持长期的自我摸索训练，还是会看到效果的。 然后就可以自己训练了，暂时不需要聘请私人教练。

但如果自控力差，容易拖延、打岔，做事缺乏信心，单独坚持训练就很难了。 这时候健身私人教练就可以起到监督的作用，帮助你解决这些问题。

4.了解自我训练目标

去健身房锻炼时，会存在三个不同的目标群体。

第一类：为了增加肌肉力量和肌肉质量。

第二类：达到减脂、塑身、提高体质的目的。

第三类：纯粹为了强身健体。

如果你没有任何训练基础，很少运动，综合实力较弱，太瘦或太胖，找不到任何训练方向，那么最好请私人健身教练来帮你入门。

如果你不在乎肌肉或脂肪，就不需要聘请私人教练，可以随意训练。

结论：

刚去健身房训练的新人不一定要花钱请私人教练。 他们需要根据自己的经济能力，分析私人教练的指导水平、自控能力和训练目标来综合考虑。

如果你只是想健身，不关心塑形，可以自行训练。

如果你想更快入门，最好聘请一位在体型和指导方面也非常出色的私人教练。 这对以后的训练会有更好的帮助。