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都说健身圈男人看胸，女人看臀臀部是女性最性感的部位，经常进行臀部塑形力量训练，才能更好地练出完美俊俏的臀部。今天慕北给大家分享6个臀部训练的动作教程每个动作8-12次，4-6组，组间休息60秒，加强臀腿部的训练，还能增强核心枢纽力量，这对于健身者来说是无比的重要的。动作2，臀部外扩
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