二、身体活动的分类五、身体活动中的生理反应、运动后恢复身体活动总量是决定健康效益的关键。身体活动在未来对健康的影响会扮演越来越重要的作用，也希望大家能够把运动贯穿于生活之中，不要让健康称为你享受生活的障碍。

以上这8种有氧运动可以增强你的体质，燃烧脂肪，同时保护你的关节，除了对关节更友好之外，这些训练方法通常比大多数常规有氧运动更省时，也更有趣。