­朋友在跑步过程中，甚至还遇到了提醒后，说话很难听“你又跑不了冠军，给你让什么让！倒是朋友超过更前面的A区水平较高的选手时，感受好了一些，很多都能主动避让和给加油鼓励。

随着马拉松在国内越来越普及，我们经常可以在赛场上看到各种各样令人瞠目结舌的跑步方式，常常吸引着注目的眼光。那么，什么样的跑步训练方式才是适合马拉松呢？Run：在完成一项艰苦的跑步活动后（如参加一次半马）的同一天进行的恢复性的跑步。