这事是这么回事，不是很喜欢把屁股练的很大，是一个女人，如果她的训练水平上去了，她的屁股自然会很大，所谓的训练水平很简单粗暴，就是重量。

瘦臀你得这么做！在爬楼梯的时候，臀部和腿部肌肉能得到很好的拉伸，瘦臀的同时还能瘦腿呢！想要减掉臀部多余脂肪，除了运动外，还得从饮食下手。深蹲也是很好的瘦臀运动，深蹲的时候能很好的运动到臀腿力量，提臀瘦臀的同时还能瘦腿。深蹲也不是唯一的锻炼臀部的方法，想要练出翘臀也不一定非要去健身房哦！