如果你想减肥，有氧运动是最好的选择。标准体，但有氧运动吗？让我们来看看慢跑是否与有氧运动和有氧运动有关。氧运动属于有氧运动吗？慢跑是有氧运动吗？首先，我们必须知道什么是有氧运动。有氧运动是指氧气充足时的身体。一般来说，健康成年人在有氧运动中的心率约为150，可视为有氧运动。

2、减脂需要无氧运动吗？二、减脂需要无氧运动吗？所以对于减脂来说，无氧运动也是必要的。总结：不管是有氧运动还是无氧运动，都能起到减脂效果。总而言之，如果你想高速且有效地完成减脂训练，还是需要将有氧运动和无氧运动搭配进行。